Un momento para ti

Tu guía antes y después de terapia

Una pausa breve para llegar con más claridad a tu sesión y conservar lo que quieras seguir pensando después.

No necesitas responderlo todo. Elige las preguntas que te sirvan hoy.

Descargar la guía en PDF ↓Para guardarla en tu móvil o imprimirla.

Antes de tu sesión

Haz un poco de espacio.

  1. ¿Cómo me siento ahora mismo?
  2. ¿Qué emociones o sensaciones han predominado desde la última sesión?
  3. ¿Por dónde me gustaría empezar hoy? Define un máximo de 3 temas.
  4. ¿Cuál es mi prioridad para la sesión de hoy?

Después de tu sesión

Quédate con lo importante.

  1. ¿Cómo me siento, física y emocionalmente?
  2. ¿Qué frase o idea quiero recordar?
  3. ¿Qué quiero seguir pensando estos días?
  4. ¿Qué me quedó por decir para la próxima vez?

Tus respuestas son tuyas. Psiconfort no te pide que las escribas aquí ni guarda información sobre ellas.